【実践】この骨盤のとこが痛いならこれ↓
From 長村 充
刈谷市の整体院より
GWがあけて１週間
結構しんどくなかったですか？
連休の後っていつものリズムで
仕事に入るとやっぱり気疲れしますよね
疲れた結果
頭痛や肩こり腰痛にも発展していきます、、
でも自分の体は自分でも
ケアしていかないといけないと
個人的には思います。
なので私からは
自分でもできる体のケアの方法を
今回もお伝えしたいと思います。
今回は骨盤のあたりが痛いって人に
おすすめのケアの仕方です。
↓
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この部分は
仙骨と腸骨の間の
仙腸関節という場所です。
仙腸関節は体の土台の中心部分と
言われるくらい大事なポイントです。
普段は靭帯で固まっている
場所なのですが
長時間骨盤を倒して座っていたり
するとここが緩んでしまい
周りの筋肉でこの仙腸関節を
固めないといけなくなり
しいては腰痛になります。
なのでこの周りの筋肉をしっかり使えると
腰の痛みは和らいだりします。
そのケアの方法がこちらです。
↓
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ー 整体院 青空 院長 長村
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