自律神経改善にはこの食事！
From 長村 充
刈谷市の整体院より
こんにちは
with コロナということが
世の中に出てきてますよね
外出される方も
徐々に出られているかと思いますが
皆さんはどうお過ごしでしょうか？
でもやはりコロナから身を守るために
自分でできることをしておきたいですよね、、
そんな方へ朗報です！
コロナから身を守る免疫力アップのための
食事がこちらです。
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免疫力をあげるには
食事・運動・睡眠といった
要素が関わってきます。
今回も前回同様食事の観点でお話します。
食事は食べるものによって
体に良いものや害をなすものから様々です。
食べ物で自律神経を整えるためには
「セロトニン」という
ホルモンの分泌が重要です。
セロトニンは
感情や気分のコントロールに関わるホルモンなので
感情がブレると自律神経も乱れていきます。
なのでこのホルモンがとても大切です。
でも何を食べたらこのホルモンが分泌されるのでしょう、、
その答えがこちらです
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ー 整体院 青空 院長 長村
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