【腰痛】自律神経を整えて腰痛を改善しましょう
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛の原因の１つに
自律神経があります
自律神経は交感神経と
副交感神経がバランス良く入れ替わり
やる気スイッチのような
動いているときと
休んでいるとき
オンとオフのように切り替えています
これがバグると
常にオンのスイッチが入りっぱなしで
緊張状態が続き
夜眠れない
体は緊張してガチガチ
不安やうつといった精神も不安定
っという風におかしくなります
そうなると
体もガチガチで腰も固まり
腰が痛くなったり
寝ても休めず体も重だるくなったりして
悪循環です
そこで自律神経を整えるために
整体で整え運動をするということが
おすすめです
特におすすめなのが
ウォーキングやジョギングといった
一定のリズムで動くもの
一定のリズムで動くことで
セロトニンという脳内物質が分泌され
多幸感が得られたり
セロトニンを材料とするメラトニンが分泌され
眠気が誘発され質のいい眠りになります
このように運動がおすすめなのですが
まずは痛いということを解決した上でやるのをおすすめします
なのでまずは整体で腰痛や肩こりを解消し運動です
もしお困りでしたらきっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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