【腰痛】ジムの落とし穴
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛は運動がおすすめ
っというのはなんとなく
わかる方はわかると思いますが
じゃあいきなりジムで
ガンガンウエイト訓練っというのは
かなり危険です
これは腰痛の人にとって
家でスクワットもできないような人が
ウエイトをやると
今の腰痛をさらに悪化させてしまいます
ジムのマシンは部分的に
トレーニングをするというコンセプトで
設計されているものが多く
その筋肉をつけたから
すぐにパフォーマンスが上がるや
腰痛が良くなるということはないです
適切な筋トレで
機能障害を起こしている箇所を
しっかり使えるようにしてあげることが
腰痛には非常に良いです
また筋肉をつけて筋力をつけても
それが機能的な筋肉でないと
あまり意味がありません
なので必要な場所に必要な筋肉をつけることが
とっても大事だと私は思います
もし腰痛や肩こりなどで
今現在お困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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