【腰痛】前屈ができない方へ朗報です
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
前屈して床に手が届かない
っというのは腰痛になる方の
サインになります、、、
体が硬いからっと一言で
片付けてしまうとアレなんですが
放置していると腰痛になります
でもこんな風に自分で改善する方法があります
ぜひお試しください▼
前屈で手が届かないと
なぜ腰痛になるのか
前屈は腰椎の可動性
骨盤の可動性、股関節の可動性
これらがうまくいっていないと
床に手かつかない状況になります
これらを繋いでいる中で
特にタイトになりやすいのが
ハムストリングスという太ももの裏の筋肉です
どうしても座る機会が多かったり
骨盤を寝かせた状態でダラーっとしていると
ここが引っ張られて負荷がかかり
どんどん固まっていきます
ここが固まることで骨盤も後傾になりやすく
腰椎も後ろにもっていかれ
股関節も前にいきがちです
そうなると猫背をどんどん助長した姿勢になり
腰椎に負担がかかり腰痛になります
なのでこんな方法で
このハムストリングスの柔軟性を改善して
腰痛のない生活
または予備軍の方は柔軟性を改善して
腰痛にならない生活を送れるといいですね
詳しくはこちら▼
もし腰が痛くてどうしようもなくなったら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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