【腰痛】床に手がつかない体が硬い方へ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
体が硬いということは
筋肉も硬くなっている
可能性が高いです
例えば膝が伸びた状態で
前屈みをした時に
床に手がつかない
これ柔軟性が乏しいという状態です
そんな方は当然腰も痛めやすいです
でもこんな方法で改善できます
一度お試しください▼
今回ご紹介するのが
ハムストリングス筋膜リリースです
ハムストリングスは太ももの裏にある
筋肉なのですが
ここが固まると骨盤の前後傾に
影響が出るほか
股関節や膝関節の可動域の制限にも
関わってきます
なのでこの方法でハムストリングスの
柔軟性をあげて筋膜の滑走を良くしてあげると
可動域の改善や痛みの改善にも
繋がっていきます
固まっている方多いので
ぜひご自身で簡単できますので
ケアしてみてください▼
またもし腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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