【腰痛】腰痛予防にこれやって↓
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
最近季節の変わり目なのか
ぎっくり腰の問い合わせが
非常に増えています、、
突然なるぎっくり腰で
みなさん困ってしまいます
そうならないために
日頃からのケアがとっても大切です
腰痛にならないために
こんなケアをおすすめします
↓
腰痛は疲れが蓄積していくと
急にふとした瞬間にぎっくり腰
っという風にやってきます
普段から疲れを溜めない
体に負担をかけないように
姿勢を整える
っという風に日頃から気をつけて
いくことも大切です
私自身色々な患者さんをみていて
特にこの筋肉はしっかりケアをした方がいい
っと思う筋肉があります
それは「大腰筋」です
大腰筋は腰から大腿骨にかけて
ついている筋肉なのですが
ここが固まると腰痛にもなりますし
姿勢やパフォーマンスにも影響がとても出ます
なのでこんなケアをして
ここを使える状態にしておくことをおすすめします
↓
もし腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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