【腰痛】腰痛をぶり返さないためにすること
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
日々腰痛の患者さんを見る中で
施術をしてよくしても
またぶり返してしまう
っという方が多くいらっしゃいます
どうすればこのぶり返しをよくできるか
色々と方法はあります
日々の負担になっている作業を減らす
悪い姿勢や動作を変える
ストレッチを欠かさずする
これだけでもかなり効果がありますが
もっと良くしていこうと思うと
睡眠の質を上げる
っという方法があります
これによって疲労の解消もできて
体の修復能力も向上します
そこで睡眠の質を上げるために必要なのが
運動です
実は運動による肉体疲労で寝つきがよくなる
っというのではなく気分転換によって
ストレスが軽減されるからっというものです
もちろん血液循環の改善にもなるので
運動が望ましいのですが
ストレス解消という点であれば
普段とは違う何かに没頭する
っということも効果的です
よくあるのはゲームやカラオケ
っといったものは趣味で聞きますが
やはり健康的なものは
動くというのが望ましいかなっと思います
このように腰痛の原因は様々です
ストレスからくる要因もあるので
色々と試していくことも必要です
もし腰痛や肩こりなどでおこまりでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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