【腰痛】腰と膝の関係性
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
膝が悪くなると
腰も悪くなります
膝は加齢に伴って痛みが出やすい
箇所で膝が痛くなると
当然歩いたりするのも
億劫になってしまいます
そうなると体全体が固まり
あらゆる箇所に不調が出てきます
こんなこともありますが
膝は悪くなると伸びなくなったり
膝をかばって動作をして
変な体の使い方になったりします
特に伸びなくなると厄介で
当然股関節も後ろに行かなくなって
骨盤も後傾して
背骨も丸まって行ってしまいます
こうならないために必要なのが
膝のケアです
歩くと負荷が高いので
椅子に腰掛けて足をプラプラするだけでも
膝周囲の筋トレになって
血行が良くなり
膝の安定性も生まれ
痛みも変わってきます
また運動をする前に
整体などで軟部組織を緩めて
しっかり使えるようにしてあげることも
とっても大事です
もし膝や腰が痛くてお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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