【腰痛】正しい座り方をマスターしましょう

From　長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より

腰痛はなるべくしてなります
また腰痛は非常に厄介で
ぎっくり腰にでもなると
仕事もできないような状況になります

そうなると
生活までもができなくなって
しまいますよね、、、

そうならないために
腰痛の方もそうでない方も

普段から腰に負担を
かけない努力が必要です

そのために今日私がお伝えするのは
体の使い方で正しい座り方です

この座り方を身につけることで
普段の何倍も腰への負担を
軽減できますのでぜひ身につけて下さい

早速やり方です

１．土踏まずを床につける意識で
２．足の踏ん張りをきかせながら腰を落とす
※この時に上半身は動かさず丸めない
３．座った時に肩甲骨と骨盤が水平になっているか
４本の椅子の足と自分の２本の足合計６本の足へ均等に体重をかける

これがやり方になりますが
特に３番を維持できると座っているときが
かなり楽になります

ですがかなり難易度高めです
これを習慣化して無意識レベルになると
かなり姿勢のいいように見えます

みなさん普段からカッコつけて
過ごすと気持ちもビシッとして
前向きに仕事ができます

まずはできることから
しっかりやっていきましょう

またこの姿勢がどうにも痛い方は
一度当院へご相談ください
きっとお役に立てるかと思いますので、、、

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空　院長　長村充

PS
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