【腰痛】正しい物の持ち上げ方と運び方
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
ものを持ち上げたときに
ぎっくりをやっちゃった
なんてことをよく
私は聞きます
これなぜものを持つ時に
腰が痛くなるのかと言いますと
腰の椎間板に負担がかかるんです
でも負担のかからない持ち方や
運び方を覚えれば大丈夫です
よくいうのはものを床から持ち上げる時は
膝を屈伸して持つ
これもいいのですが
もっといいのは股関節を曲げることです
よくやりがちなのは腰を曲げて作業をする
これ本当に良くないです
股関節を曲げれば
実質体を前に倒れるのと同じなのです
なので股関節を曲げる
っということを意識してみてください
また最悪なのは
荷物を持ったまま体を捻る
っという動作です
引っ越し屋さんとかよくやりますが
あれ一番椎間板に良くないです
なのでみなさんも
荷物を持って運ぶ際はできるだけ
体を捻じらないように運ぶことが
腰の負担の軽減につながります
このように腰は使い方を意識するだけで
かなり負担を軽減できます
もし腰痛や肩こりや痺れなどなどお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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