【腰痛】背中ゆるゆるストレッチ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛には背骨の柔軟性が
とっても大事です
その柔軟性を高める方法を
お伝えします。
詳しくはこちら▼
背骨が柔軟だと
体の動きもかなり滑らかになり
日々に生活が楽になります
なので何も症状がない方でも
背骨の柔軟性を高めることで
運動効率を高められます
今回ご紹介する
背中ゆるゆるストレッチは
筋肉のある特性を活かした
緩める方法です
筋肉は収縮すると
その反対筋肉は弛緩します
例えば
肘を曲げる動作を例にすると
曲げると上腕二頭筋は収縮し
反対の上腕三頭筋は弛緩して伸びます
この特性を利用して
前側の筋肉を収縮させて
背中側の筋肉を弛緩させます
詳しいストレッチのやり方は
こちらをご参照くださいませ
これかなり楽なやり方なので
ぜひ仕事の合間でも
座ってできますので
ちょいちょいやって
背中を整えてください
また腰痛でどうしようもなくなったら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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