【腰痛】長時間同じ姿勢で腰が痛い方へ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
長時間座っていたり
立っていたりすると
腰が痛くなったりしませんか？
これ筋膜の特性で
３０分以上動かないと
固まってしまって
血流が悪くなって
痛みとして出てきてしまうんですよね
これを解消するには
これがおすすめです
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長時間座っていると
お尻の筋肉を圧迫して
筋膜が固まります
体の柔軟性があって
水分バランスが適切だったり
とあげると色々ありますが
でもこれらにとって
大きな影響があるのは
筋膜です
筋膜が固まると柔軟性もだし
血流も悪くなり
可動域も悪くなって
それを庇う形でまた別のところも
固まって痛くなるっという悪循環になります
そうならないために
なっているひとも含めて
こんな風にして体を整えてみてはいかがでしょうか
寝ながらでもできますので
ぜひやってみてください
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もし腰痛や肩こり、頭痛などでおこまりでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
公式ラインを始めました。
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年末年始の営業ですが下記となります。
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1/4から営業
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