【腰痛】腰痛にならない体になるために、、
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛になりたくないですよね、、
ぎっくりを経験した方なら
なおさらもうあんな思い
したくないですよね、、
そう私も１５年ほど前にぎっくりを
経験したのでぎっくり腰の患者さんが
くるたびに自分ごとのように感じます、、
なので日々私も自分の体のケアは
欠かさずやっています
自分でストレッチや筋トレは
もちろんのこと
バランス、柔軟性といった分野も
日々トレーニングしています
体は動かないと
どんどん固くなって
筋膜の滑走障害から
循環障害へと発展し
腰痛や肩こりになってしまいます
なので日々整えておく必要があります
例えばバランスを鍛えるといっても
片足立ちを１５秒を３セット両足やる
っといった日常の生活の中でも
ちょっとした空いた時にやれるようなことを
私は日々しています
ガッツリジムに行ってじゃあやろう
っというモチベーションは私はありません
ですがちょっとの隙間時間や
朝少しだけ早く起きて自宅でやる
っということを毎日欠かさずやっています
こんな私だからこそ患者さんに伝えることができます
もし腰痛や肩こりなどでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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