【腰痛】腰痛にこれだけ体操
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体 青空より
もう３月ですね、、
うちもひな祭りを昨日やりまして
家族団欒で楽しく過ごせました
みなさんは３月ですが
何か始めるには非常にいい天候なので
そろそろ動いてみませんか？
今日は腰痛の方に向けて
１日１分でできる体操をご紹介します
短時間でこんな動きって思うかもしれませんが
結構しんどいです
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この体操はスキー動作のような動作をすることで
腰を中心に血行が良くなり
腰痛の改善につながっていきます
また背骨も整うので
首や肩こりの改善にも良いです
普段生活をしていると
スマホやパソコンなどで
どうしても体を前に倒している姿勢が
昨今の現代社会でも増えてきています
そうなると猫背やスマホ首など
見た目からわかるくらい肩がこったり
首がこったり腰が痛くなったりします
そうなると骨盤内の血流も悪くなり
臓器への血の巡りも悪くなり
内臓の働きが悪くなって
便秘や生理痛、消化不良など
内臓からおかしくなったりもしていきます
そうならないためにこの
これだけ体操で
骨盤内の血行も良くして
腰や背中の血行も良くして
腰痛や肩こり、また冷え性、便秘などの
様々な不調から改善していきましょう
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「腰痛専門」整体院 青空
院長 長村充
