【腰痛】腰痛のためにはダイエット
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛を考える上で
姿勢やスタイルというのも
重要なファクターになります
例えば下っ腹が出ていると
その分腰が前に引っ張られ
反り腰のような状態になってしまいます
そうなると
腰への負担もかなり増えて
腰が痛くなってしまいます
そこから解消するために
下っ腹を凹ませる
ことが必要になります
下っ腹を引っ込ませるのに
腹筋を鍛えるっということを考える
方もいるかもしれませんが
これ実はあまり意味がないです
というのも下っ腹が出ている方の
ほとんどは内臓脂肪が原因だからです
内臓脂肪は筋トレをしても落ちるものでは
なく有酸素運動か食事コントロールが
必要です
またサウナに入ってダイエットっと考えている方は
これも間違いで落ちているのは水分だけで
脂肪が燃焼されているわけではありません
体温を無理やり上げると
リパーゼという脂肪分解酵素が
働きづらくなります
なので運動をして徐々に体温を上げてあげる
ことが一番リパーゼが働くので
ウォーキングなどがおすすめです
また痛みがある場合は整体でまずは
整えてから運動をするというのが良いです
もし腰痛や肩こりでおこまりでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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