【腰痛】もし腰が痛くなったら、、、
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛って
ふとした時にやったりしますよね
例えば
重いものを持ったときや
急に振り向いたとき
ふっと立ちあがろうとしたとき
そう腰痛は無自覚に腰に負担が
かかってきたりします
なりはじめの時は
寝て安静にというのが
セオリーなのですが
その寝る時にもポイントがあります
簡単なことなのですが
横向きで寝るのが一番楽な方が多いので
横向きで寝ている時に
アゴを上げない
っというのがポイントです
アゴをあげると実は股関節の可動域が
狭まったりします
やってみるとわかりますが
横向きでアゴを上げた状態と
アゴを下げた状態で股関節をグッと
胸の方にあげてみてください
可動域が全然変わります
これはアゴをあげると骨盤の位置が
強制的に決められてしまうため
このような現象が起こります
なので腰が辛い時で横になる時は
アゴを上げない枕のポジションとして
枕を斜めに設置すると良いです
またもし腰痛でお悩みでしたら
一度当院へお越しください
病院ではなかなか治らない慢性の痛みも
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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