【腰痛】前かがみで痛む方が普段気を付けること
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
前に屈む時に腰が痛くなる
っていう方
もしかしたらやばいかもしれません
よく病院にいってまず疑われるのは
「ヘルニア」です。
ヘルニアは椎間板が飛び出て
神経に触れて痛みや痺れといった症状が
現れる病気です。
これは前に屈むことで
脊柱の前側が圧迫され
椎間板が後に出るという状況なので
生活としては
前になるべくかがまず
椎間板に負担をかけないようにする
っというのがポイントです。
ただ前に屈むな
っと言われて生活はかなりできません。
なので極力負担をかけない方法というのを
今からご紹介したいと思います。
例えば
顔を洗う動作だと膝を使ってなるべく前屈しないようにする
正座の際はお尻の部分に座布団をひく
なるべく骨盤を立てて座る（※猫背にならないように）
ざっとこんな感じです
結構無意識に前に屈む姿勢をしてしまいがちですが
ちょっと気を付けるだけでだいぶ違ってきます
ぜひ試していただいて
少しでも症状が緩和できればと思います
またどうにもならないと
感じた方は一度当院へご相談ください
本当の痛みの原因を見つけ
治療をしていきます
腰痛専門
整体院 青空 院長 長村充
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