【腰痛】腰痛にはここを鍛えるべき
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛の人が
どんな運動をしたらいいか
っということを聞かれることが
多々あります
状態にもよりますが
ぎっくり腰のような状況ではないなら
私は「臀筋」を鍛えるべきだと思います
なぜ臀筋を鍛えるべきなのか
多くの腰痛のが
この臀筋がうまく使えていない
筋膜の滑走障害を伴っています
ここが固まることで
仙骨や腸骨といった
骨盤が固まります
そうなってしまうと
腰部に代償動作が加わり
腰痛っという具合になります
そうならないために
臀部の筋肉を鍛える
っということをしてください
ここがきたわって
うまく滑走ができると
かなり動作全般がスムーズに
動けるようになります
もし腰痛や坐骨神経痛
または肩こりなどでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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