【腰痛】うまく股関節を使うために
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
股関節をうまく使えると
腰痛はかなりマシになります
これは腰の負担を
股関節が吸収してくれるからです
そんな股関節を
うまくケアする方法をご紹介します
↓
股関節は骨盤と連動していて
例えば仰向けで寝た状態で
膝を抱えて胸に近づけて
みてください
その際に骨盤が後傾して
股関節を曲げることを
アシストしています
単純に股関節だけで曲げようとすると
９０度にも行かないというのが
解剖学的な視点からもあります
このように股関節をうまく
使えないと骨盤での代償が増え
腰椎への負担も増加してしまいます
股関節の曲げ伸ばしに限らず
捻る動きや左右の動き
こういったことにも
股関節は骨盤、腰椎と連動します
なのでまずはこのケアをしてみてください
↓
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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