【腰痛】腰痛に効くストレッチ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
私は日々腰痛患者さんと
向き合っていく中で
自分でストレッチや
運動をされる方は治りが早いです
日々自分の体に向き合って
いる方の体を触ると
筋肉が柔らかい
っという感じがします
これ普段運動を何もしないような方と
比較するとかなり違いがあります
でも腰痛はなる時はなるっというのが
実際のところででもなりにくくする
またはぎっくりになっても
すぐに再起できる体
っというのが歳をとってくると
より一層思いますよね
では実際どんなストレッチをしたらいいのか
っと言いますと
例えば
うつ伏せの状態からお尻を上げて
膝が９０度曲がる状態
ちょうど土下座しているみたいなポーズ
そこから手を前（頭上）に伸ばして
胸を床に押し付けて背中をそらします
これ背骨の柔軟性をつけるのに
とっても良いのです
腰痛はこういった腰に近いところが
固まって起こるのでぜひ整えておいてください
またもし腰痛や肩こりになってしまったら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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