【坐骨神経痛】後ろへ反ったら痛い時にする運動療法
From 長村充
刈谷市の整体院青空より
坐骨神経痛で
よくこんな方がいらっしゃいます
腰を後ろにそらすと
腰から足の方まで痛みが走る
これ後屈障害型坐骨神経痛って言います。
お医者さんにかかるとよく
脊柱管狭窄症やすべり症なんて診断される症状です
他にも前に屈むと同じ症状が出る方は
ヘルニアとかいう風に診断されることが多いですね
ただこれ病院に行ったから
すぐ良くなるっというものではありません。
よほど重症で例えば
常に痺れていて足の感覚がなくって
力も入りませんっていう状況だったら
即手術ってパターンもあります。
なので状況にもよりますが
軽度でまだ動きで痛みが出る方は
こんな運動療法でケアしてみてください
これなぜこんな動きをするのかというと
基本的には反ると痛いので
前側の筋肉を鍛えて
後の圧を減らして
痛みを軽減するということなんです
整体でも腰やお尻周りを緩めて
しっかり腹圧がかけられるように調整します
すると痛みが徐々に引いていきます。
もしお悩みでしたら一度ご相談ください
整体院青空院長 長村充
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