【腰痛】自分に合った運動とは
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛は運動療法が
推奨されるのですが
これ間違った運動をすると
逆効果になってしまう
というケースも少なくありません
よくちまたで聞くのは
腰痛には腹筋だよね
腰痛には背筋だよね
これ全く逆のことなので
腹筋がいい人と
悪い人とちゃんと考えてやらないと
せっかく一生懸命やろうとしても
意味がないっとなります
１つ簡単に前後の動きで
見分ける方法としては
後ろにそる
っという動作をした時に
今まで前に屈むのと痛かった痛みが
楽になったり動く幅が広がったり
っとなった場合は
後にそる背筋を鍛えると
その腰痛は良くなるっということになります
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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