【腰痛】運動前にストレッチは必要？
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
運動前にどんな準備体操をしたらいいか
っということはご存知ですか？
答えは
特別な運動は必要ありません
小さい頃から
運動前にストレッチをする
っというのは当たり前のように
やっていたことかもしれませんが
実はこれ必要なくて
そのままやっても問題はないのです
でも動的なストレッチなどで
軽く動かしてからやるっというのは
良いと思います
大事なのは運動後の
静的なストレッチです
運動した後は筋肉は緊張しているため
それを穏やかにさせるために
ゆっくりできるストレッチは
とっても有効です
運動しない人でも
１日動いた筋肉は緊張しがちです
寝る前にやるストレッチは
自律神経を整えるのにも良いです
またどうにもならないときには
整体を頼ってください
整体ではストレッチではやりきれない部分を
整えることができます
もし腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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