【腰痛】動く前にやってもらいたいこと、、
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
私はお客さんに
これをよくいうのですが
動く前にこれやって、、
ほとんどの腰痛になられた方は
筋膜による腰痛がかなり多いです
特に動き始めや
重いものを持った時など
そういった方は動作の癖や
日頃の姿勢などで
過度に使われすぎた筋肉が原因で
ふとした時に痛める
っというパターンがあります
これを防ぐためには
事前に動くべき箇所を動かし
体がその動きについてくるように
設計しておくと良いです
例えば腰が痛い人ならば
股関節をぐるぐるっと
動く前、、例えば朝起きた時に
股関節を回してから
起き上がって作業に移る
っという準備体操のようなことをすると
体も準備ができて
筋膜の損傷にもつながりにくくなります
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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