【腰痛】動いて治す腰痛
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
メディアではこんな運動が
腰痛には効果的だとか
腰痛体操など色々あります
でも腰痛診療ガイドラインによると
運動の種類は問わないが
運動療法は効果的とあります
つまりどんな運動でも効果がある
っということです
患者さんもご自身でよく
おっしゃいます、、
「最近運動してないから腰やっちゃったのかな」
っとそうなんです
運動をしていないから腰痛になるのです
人の体は動かないと
固まるという特性があります
じゃあこれ一回動いたら腰が良くなるか
そんな甘い話ではありません
きちんと続けて動くということ
これがとっても大事です
実際私自身も毎日２０−３０分ほど
ヨガを何年も続けています
おかげさまで健康でいられますし
体の感覚もかなり良くなっています
がっつり１万歩目指して歩く
とかそういうのよりもできることでいいので
５分でも１０分でも続けていけると良いですね
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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