【腰痛】腕を動かして腰の痛みとおさらば
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛は腰自体に問題がない
というのがかなり多いです
つまり腰は体幹で
コアになり
動きの軸になります
色々な動作がこの軸を中心に
動き動作としてなりたちます
なので非常によく
使われる箇所なのですが
体の筋膜の特性上
固まってしまうと
他で代償を起こしてしまったりします
そんな腰なのですが
特に体の捻る動きに反応します
ですがただ腰を捻るだけでは
やはり連動して動いている
箇所が動きずらいので
今回は腕を連動した
調整の仕方をお伝えします
やり方は簡単で
立った状態で手のひらを前に向けます
この状態で片方の手を反対の手の方に持っていき
持っていって手を内旋（内側に捻る）します
内旋したら最終域でてのひらが前に向く状態にします
そうすると自然と体もついてきて
腰が捩れると思います
これを左右繰り返します
そうすることで腕との連動性が生まれ
上半身を使う時に効率的に使うことが可能になります
簡単にできますのでぜひ
習慣付けてやってみてください
また腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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