【膝の痛み】立ち上げる時に痛いそんな時は、、
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
椅子から立ったりすると膝が痛い
なんてことありませんか？
変形性膝関節症では
椅子から立ったり
歩き出しの際に
膝に痛みがおこります
これは動き出しの時に
膝にかかる負担が大きくなるから
なのですが
それを我慢して
仕方ないから
といって放置しておくと
より痛みがひどくなって
いってしまいます、、
そうならないために
適切な対処をしていく必要があります
まずやることとしては
痛い方の膝に体重をなるベく
かけないようにする
っということです。
もちろん痛いので
言わずともっという感じでしょうが
無理やり痛いのを堪えて
運動しないとっとして
スクワットをガンガンやる
っというのはナンセンスです
もし炎症でしたら逆効果です
単純に立つ前に
椅子に座って両足の膝下をぶらぶらしたり
踵をついて貧乏ゆすりしたりして
たったそれだけの運動でも
半月板が潤いクッション機能が高まって痛みの軽減に
つながります
もし膝の痛みでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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