【腰痛】立ち上がる時に腰が痛いそんな時は
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
立ち上げる時に
腰が痛くなる
というケースもよくあります
なぜ立ち上がる時に
腰が痛くなるのか
それは大腰筋の短縮が
疑われます
大腰筋は腰から大腿骨に
ついている筋肉で
インナーマッスルで
姿勢を保持する筋肉です
これはじっとしていて
立つときの初動の時に
伸び縮みがしないと
股関節や腰に違和感や痛みが出ます
なのでここの筋膜を緩めてあげる
ことが治療になります
ただ治療をしただけで
その効果をさらに持続させるために
この筋肉の拮抗筋に当たる
臀筋を鍛えることが
とっても重要です
スクワットや
股関節を後ろに引く
っという動作をすると
この臀筋が鍛えられます
ここがしっかり使えるようになると
大腰筋と臀筋のバランスが整い
痛みのない生活が長続きしていきます
もし股関節や腰痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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