【腰痛】正しい起き方
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛持ちの人にとって
起き上がりって結構
なんぎですよね、、
今日はそんな人のために正しく
おき上がって楽に起き上がれる方法を
お伝えしたいと思います
まずはじめになぜ
起き上がる時に腰が痛くなるのか
その答えとしては
寝ている時に動かないことが原因です
みんな寝てる時は動かないじゃん
って思いますが
正常な人や子供を見てみてください
寝返りしますでしょ、、
これ大人になるにつれて
どんどんなくなっていきます
寝返りをすることで
筋膜が固まらず起き上がれます
寝返りを獲得するというところも
１つポイントですが
今日はテクニック的なことで
起き上がり方です
まずベットから足を下ろします
手を使ってできるだけ腰を捻らずに
まっすぐにおきます
たったこれだけなのですが
やってみてください
とっても楽に起き上がれます
コツは足を先に下ろしてその反動を
うまく使うことです
うまく体を使うことで負担を少なく
日常を送ることができます
またどうしようもなく腰が痛いなと感じたら
一度当院へご相談ください
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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