【腰痛】正しい寝る姿勢
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
仰向けで寝ると
足が痛い
腰が痛い
っという人がいます。
これはなぜ痛くなるかというと
硬く短くなった足腰の筋肉を
無理に伸ばそうとしているからです
特に股関節の前面の
大腰筋や大腿四頭筋
っといった前側の筋肉です
これらは腰痛の方に多いのですが
普段骨盤を後傾していることが多い
座りっぱなしやソファーでだらっとしている人
はここが短縮している傾向にあります
なので仰向けになると
そこが伸ばされて痛みとして
感じます
でも本来は仰向けで寝て
体をリセットさせる
っというのが大切なので
それができないとどんどんと
悪化の一途をたどります
なので解決策として
膝の下に枕を当てて
寝るや横向きで寝る
っといった代替案で対応します
でも根本はこういった筋膜の硬さなので
整体などでこういった部分のケアをしていくと
枕など当てなくとも
自然と仰向きで寝れるようになります
もし腰痛や股関節痛でお悩みでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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