【腰痛】食べた後に運動をするメリット
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛の方に対して
私は整体で筋膜を整える
っということをして
痛みの軽減を図ります
同時に痛みがぶり返さないように
患者さんごとに必要な運動療法を指導して
なるべく痛みがない健康な状態を
維持できるように促します
中にはスタイルが元で
腰痛になっている方
例えば下っ腹が出ている方だと
根本的にはダイエットが必要です
基本的にはダイエットは
食事と運動です
よく飲み会で食べ過ぎて
太ったということを聞きますが
これは炭水化物を多く摂りすぎたっという
ことなのですが
炭水化物は１gに対して
水が３g吸着するという性質があります
なので食べすぎて太ったというのは
水分量が増えたということで体重が増えます
ただこのまま放置すると
体脂肪に変わってしまいます
そうならないためには
食べすぎた３日以内に運動をして
糖分をエネルギーとして使う
っと非常に良いです
もし食べすぎてしまったら
早い段階で運動をして消費してください
脂肪に変わる前に、、
また腰が痛いや肩がこることでお悩みでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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