【腰痛】座っていると腰が痛い方へ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
座っていると腰が痛くなる
なんてパターンありませんか？
そんな方におすすめの
運動があります
まず自分の腰痛が
屈むと楽なタイプか
そらすと楽なタイプか
っということでちょっと
やることが分かれます
例えばそらせると腰が楽
っというタイプの方は
これ座っていると
痛い人に多いのですが
座っていて背もたれにもたれて
のけぞる動きをします（２－３秒）
そのあと逆に背中を
丸める動きをします（２－３秒）
これを繰り返し
１０回行います
たったこれだけの運動ですが
結構効果が期待できます
ぜひ痛みのある方で
そった時に痛みが改善される方は
おすすめです
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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