【腰痛】ストレッチは体にいい？
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
ストレッチって体にいい
っという話をちょくちょく
耳にすると思いますが
結論からすると
目的によっていい
っというところです
ただ往々にして
メリットの方が大きいので
ぜひやれる方は
ぜひ継続してやっていって欲しいです
っというのもストレッチには
種類がありそれによって効果が変わります
まず静的と動的と分かれていて
運動前にやるのは動的
運動後にやるのは静的
これ何が違うのかっというと
運動前に静的をすると
パフォーマンスが低下する
っという感じになるので
運動前に筋肉をじわーっと
ゆっくり時間をかけて伸ばすと
結果としてパフォーマンスが
落ちてしまうので
あまりよろしくないです
こういったストレッチの種類によって
その効果も変わってくるので
その時の状況を見てやれると良いです
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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