【腰痛】睡眠の質を高める
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛を改善するにあたって
自律神経の改善
っというものも重要になります
自律神経を改善する上で
睡眠がとっても大事です
睡眠は健康とは切っても切り離せない
ものだと思います
その睡眠の質を高めるために
重要になってくるのが
メラトニンです
メラトニンは体内時計をコントロールし
自然な眠りに誘うホルモンです
なのでこのメラトニンを
いかに効率的に使うかっというのが
結構大事です
メラトニンは日光に当たることで
生成されます
なので日光浴がおすすめなのですが
なかなかそんな暇がない
っという方もいますよね、、
そんな方は夜の照明をできる限り暗くして
過ごすということがおすすめです
そうすることで
メラトニンの分泌タイミングを
正常にすることができます
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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