【腰痛】反り腰の方こんな間違いしていませんか？
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
反り腰でかっこ悪いから
腰を鍛えなきゃ、、
これ鍛え方を間違えると
余計にひどくなったりします
なぜひどくなってしまうのか、、、
反り腰の場合
腰がそっている状態ですよね、、
その状態って脊柱起立筋と呼ばれる
背骨の筋肉が短縮している状態です
ここの体幹のトレーニングが
いいといってこの起立筋を鍛えてしまうと
余計に反り腰がひどくなります
じゃあどうすればいいのか
筋肉は左右前後と対照についていて
片方が短くなると片方は延長する
っという風にバランスをとっています
ここでいう脊柱起立筋は短くなっている
っという状況なのでこれと対応するのは
前側の腹筋です
なので腹筋を使えるようにして
腹筋がついてくると
おのずと脊柱起立筋もバランスをとって
緩んでいきます
そうなるとお分かりのように
腰が楽にもなると反り腰も治っていきます
このように筋肉のつながり
バランス関係などを熟知して
施術をすることで
こういった反り腰も腰痛も良くなっていきます
もし反り腰や腰痛、または肩こりなど
ご自身の症状で何かお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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