【腰痛】姿勢を整えるには、、
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛の方の多くは
姿勢が悪かったり
運動不足だったり
特異的に体を使っていたり
っと様々です
こういったことの積み重ねで
筋膜が癒着して
滑走障害を起こして
腰痛ないし肩こりなどの症状が現れます
特に男性の場合ですが
下っ腹が出てくると
当然お腹が前にいって
腰の負担が増加します
それと同時に臀筋がちゃんとついていて
バランスが取れていれば
問題ないですが
ほとんどの方は腹筋も弱く
腹圧がかけれていないという方が多いです
１つ改善策としては
ロングブレスっという方法で
できるだけ長く息をはいてお腹に力を入れる
っという方法があります
他にもダイエットをして下っ腹を落とす
っという方法もありますが
なかなか落ちないですよね、、
ある程度負荷をかけた有酸素運動と
基礎代謝向上のための筋トレが必要になってきます
長年貯めた体へのダメージを
整体で整えつつご自身で運動をして
再度ボディメイクされてみてはいかがでしょうか
もし腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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