【腰痛】姿勢を安定化させるコアとは
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
コアマッスルって
聞いたことありますか？
コアを鍛えよう
鍛えようって
最近よくいったりしますが
コアを鍛えることで
果たしてどのような効果があるのか
まずコアとは
体幹の深層筋のことを指します
この深層筋があるおかげで
私たちは姿勢をキープする
ことができています
また最近の言われだと
四肢の運動の最初の運動には
コアが働く
特に腹圧を高める役割として
腹横筋や骨盤底筋群が働いて
四肢の運動に対してバランスをとる
っという風に言われています
腹横筋は胸腰筋膜の後層及び
中間層を介して腰椎の後ろに付着し
腹部と腰部を支持して張力を生み出します
これは簡単にいうと
体が前後に倒れないように
常にセンサーを働かせて
姿勢を制御しています
なのでここのコアの部分に
異常をきたすと
体のバランスが崩れ
余計なところに力が入り
腰が痛くなったりします
もし体のバランスが崩れ腰が痛くなっていたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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