【腰痛】糖質を抑えるための食事
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
健康のことを考えると
糖分は控えた方がいい
っというのはなんとなく
みなさんわかっていると
思います
例えばお菓子は食べ過ぎたらダメ
ジュースやアルコール類も
撮り過ぎは良くないです
当然糖尿病のリスクもありますが
体に起こる変化として糖化というものが
起こります
これによって
椎間板が脆くなったり
靱帯にダメージがいったりと
えっそんなところにも
影響が出るのっていうくらい
糖分の過剰摂取はいかんです、、
そこで糖分を抑えるための食事として
白米をカットするという方法があります
ただ白米をカットすると主食と味噌汁だけ
っとボリュームが寂しくなります
そこでおすすめなのが
ご飯もどきとして
鶏そぼろや卵そぼろやおから
っといったもので代用すると
割とボリュームも出て良いです
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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