【膝の痛み】セルフケアの重要さ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
普段私は患者さんに
施術をするとともに自宅でのケアの
仕方をお伝えしています
そうすることで
痛みの予防にもなりますし
常にいい状態が維持できていくと思います
これは患者さんだけに
言えることではないですが
スポーツ選手でも練習や試合の前後には
必ず入念にストレッチなどの準備運動を
行いますよね、、
私もそうなんです
毎朝ヨガをして体全体を使うように
ルーティンワークをして
ベストパフォーマンスを出せる
状況を常に意識しています
膝の場合
ご自身でセルフケアをすると
関節内で軟骨に栄養を供給する
関節液の回りがよくなる他
筋肉がほぐれたり
人体の弾力性が回復したりして
膝の痛みが低いレベルでおさまり
曲げ伸ばしもスムーズになります
なので朝や晩などに
少しでも膝周りをストレッチしたり
痛みのない範囲で動いたり
っとするとこのような効果が得られます
痛いからといって全く動かないでは
膝の痛みは良くなりません
私も整体をやる時は動かしやすい状況を
作った上で運動療法を指導します
そうすることで膝の痛みは改善していくからです
もし膝の痛みでお悩みでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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