【腰痛】首から肩、背中が痛い方へ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
腰痛の原因は
体のあちこちで起こります
中でも首や肩、背中
っといった部分の筋肉が
張ってくるとテキメンになります
その張りを解消するための
自分でできるケアをご紹介します
↓
今回ご紹介するのは
広背筋という筋肉の
ケアの仕方です
普段デスクワークが多くなっていたり
猫背だなーっと感じる方は
かなり効果があると思います
ストレッチと違って
場所を選ばず座ってでも
できる簡単な方法です
首や肩がつっぱったり
背中が固まっているなー
っと感じる方はかなりここが
固まっていると思います
初めは痛いと感じるかもしれませんが
痛気持ちいいくらいの感覚でやってみてください
↓
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
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