整体師直伝！自分で自律神経を整える秘訣
From 長村 充
刈谷市の整体院より
こんにちは！
徐々にですがコロナが
落ち着きつつありますが
まだまだ油断はできないので
皆さんも気をつけましょう、、
そこで自分での
身は自分で守るために
私から自律神経を整えて
免疫力をあげる方法をお伝えしたいと思います。
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なぜ自律神経が大切なのか
自律神経が崩れると
免疫力が下がり
感染のリスクが高まります
もちろんコロナ以外の病気もです。
また病気をした後の
自己治癒能力も衰えてなかなか治癒しない
なので自律神経を整える必要があります。
自律神経を整える方法の一つに
呼吸があります。
呼吸によって
交感神経と副交感神経のバランスをとっています。
この呼吸が重要で
楽に呼吸ができる状態にすることが必要です。
楽に呼吸するには
肺の周りの筋肉を緩めることが必要です。
その緩め方がこちらです
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ー 整体院 青空 院長 長村
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