【腰痛】大掃除で気をつけること
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
大掃除をしていると
腰痛になります、、
なぜ腰痛になるか
大掃除となると
普段やらないような動作をします
そのためオーバーユース
使いすぎやいつもと違う可動域での
動きに筋肉がついてこない
こういったことから
腰を痛めるかたが
かなり多いです
例えばお風呂掃除で
お風呂の洗い場の床を洗剤つけて
擦りますよね、、
この際に中腰での作業となります
屈んで体を捻るという動作は
腰の椎間板に最もダメージを受ける動作です
これを腰だけでやろうとすると
腰を痛めてしまうので
私からは股関節を使う
っということをおすすめしています
股関節が使えると
腰だけに頼らず負担を分散できるので
かなり体がハイブリットになり
負担もかなり減ります
このように股関節を使えるということが
とっても大事なのですが
ほとんどの方は股関節を使えていません
股関節を使うためにしっかり
周囲の筋膜を整えることが必要です
もしもっと股関節を使えるようになって
腰痛を楽になりたいと思っている方は
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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