【腰痛】お腹を凹ませると腰が良くなる、、
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
３０代になったら
お腹が出てきたっという
よく聞きますよね、、
これで腹筋を一生懸命やって
なんとかしようとしても
なかなかよくならないですよね
またお腹が出てくると
腰も痛くなります
これは単純にお腹の重みで
腰椎の前弯が強くなり
腰の構造的に異常をきたします
その結果腰の後ろ側の
筋肉が過剰に働かないといけなくなり
腰が痛くなります
そうならないために
お腹凹ましておきたいですよね
これ腹筋でダメならどうしたら良いか
答えは有酸素運動です
実はお腹の脂肪は内臓脂肪なのです
内臓脂肪は腹筋で筋肉をつけたところで
そう落ちるものではありません
ランニングやジョギングなど
３０分以上の持続した運動をすることで
内臓脂肪は落ちます
また臀筋や四頭筋などの大きな
筋肉を鍛えることで
脂肪の燃焼効率を高めることができます
また痛みがあって運動ができない
という方は一度整体で整えてから
運動をされるのがおすすめです
腰痛や肩こりなどの体の不調あれば
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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