【腰痛】重いものを持つと腰痛になる？
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
よくぎっくり腰をされた方って
重いものを持ったら
腰がピキッとなった
っという方が結構います
とある大学の先生曰く
大の大人な手を伸ばして
持てる重さの限度は20キロ
っと言われています、、
これはこの動作をした時に
椎間板にかかる圧が400キロに
なることからこの重量がマックスみたいです
椎間板は約400キロまでは
耐えられるらしいですが
加齢とともにどんどん
弱くなっていくので
実際は年と共に
腰が脆くなって持てる重さも
限度がどんどん下がります
ですがこれあくまで
手を伸ばして持ち上げる
っという話なので
物理的に体の近いところで
ものを持ち上げたり
膝を使ったりすることで
この持てる重さの限界値が
また変わっていきます
また日常的にもこういった
動作を気を付けることで
腰にかかる負担を軽減できるので
ぜひご活用くださいませ
またどうしても腰が痛くて
どうしようもないと思っているようでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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