【腰痛】捻ると痛みがある、、そんな方は、、
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
体を捻ると痛い
っというタイプの腰痛の方へ
腰痛は本当に多種多様な
痛みがあります、、
屈むと痛い
そると痛い
捻ると痛い
など動作に限定して言いましたが
これらは複合して痛くなっている
例が多いです
では捻ると痛いを例に
なぜ痛くなるのかをお伝えします
まず捻るためには
外腹斜筋という筋肉が働いて
体は捩れます
つまりこの筋肉が
うまく働いていないと捩れません
この筋肉は腹筋が短縮すると
外腹斜筋も筋力低下します
さらに筋肉が伸ばされ
胸骨の下から左右の肋骨にかけて
肋骨が外に開きやすくなります
そうなると捻る動きに
制限ができてしまい
腰回りが頑張りすぎて
捻ると腰が痛くなります、、
なのでそうならないために
腹筋の調整や胸郭の開きを
調整して捻る動作に制限をかけないように
調整してあげることがとっても大切です
またこれらは代償動作というものも
生じやすいのでそういった指導も必要になります
もし捻って腰が痛い、または痺れてくるなどお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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