【腰痛】寝ながらできるコアトレ
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
コアトレって聞いたことありますか？
意味としては体幹のトレーニングです
体幹のトレーニングと聞くと
結構きついイメージですが
今回ご紹介するのは寝ながらできるものです
簡単にできるものなので
ぜひやってみてください
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体幹のトレーニングをすることで
体幹の安定性が得られます
私はこれにプラスして
体の使い方がよりわかってくる
っと思います。
普段何気なく立っていたり
座ったり立ち続けたり
していますが
これら体幹のトレーニングしていくと
体の感覚が良くなって
今ここを使っているなとか
今ここ動いてないな
など体の動かしている感覚がわかります
これらは何気なくしていたら
気が付かないですし
スポーツをやっている方だと
この感覚が抜群ですよね、、
なのでこういった体幹の筋トレを
通じて自分自身の体の状態を知って
SOSを拾ったりその前兆を感じられるように
なっていくと
とっても体は楽になります
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もし腰痛や肩こりなどでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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