【腰痛】猫背による腰への影響
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より
猫背になると
腰へも負担が増え
腰痛や肩こりなど
あらゆる症状が生じます
なぜ猫背になると
こういった症状が現れるのか
解剖学的に考えていくと
胸椎が後弯すると
腰椎も後弯しまっすぐになりがち
そうなると骨盤も
後傾していきます
さらにその周りについている筋肉も
筋張力を失います
特に大腰筋や臀筋、ハムスト
っといった腰や骨盤周りの筋肉です
なのでこういった筋肉の
機能改善が必須になります
具体的な対処法としては
臀筋の筋トレがおすすめです
あまりにも腰が痛い人はできませんが
普段ちょっと腰が重いなっというくらいの方に
おすすめなのが
うつ伏せで両方の膝を９０度まげて
そのまま両足を天井方向に向かってあげます
この時に腰がそらないように
ちゃんと腹筋に力を入れて床から離れないようにしてください
両足いっぺんにやるのが難しい場合は
片方づつやるという方法もありますので
ぜひやってみてください
いかがだったでしょうか
ちゃんと目的を持って筋トレをすることで
機能改善につながっていきます
もしどうしても腰痛や肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
公式ラインを始めました。
お得なクーポンを配布してますので
ぜひご登録をお願いいたします
登録はこちら▼
https://lin.ee/W2dt5C6
#腰痛/#坐骨神経痛/#ヘルニア/#脊柱管狭窄症/#刈谷市/#高浜/#安城/#大府/#知立/#肩こり/#首こり/#頭痛/#足の痺れ/#スマホ首/#五十肩/#四十肩/#梨状筋症候群/#自律神経/#筋膜リリース/#関節ポキポキ/#内臓矯正/#頭蓋骨矯正/#経絡マッサージ/#マッサージ/#整体/#アピタ/#刈谷市整体/#刈谷市腰痛/#骨盤矯正/#リンパマッサージ/#リンパ/#オイルマッサージ/#もみほぐし/#アロマ/#小顔/#肩甲骨/#オイル/#ストレッチ/#鍼/#ハイフ/#ヘッドスパ/#ヘッドマッサージ/#足ツボ/#小顔/#リラクゼーション/#ヘッド/#リフレクソロジー/#足裏
