寝溜めはあなたの健康にどれくらい損失を与えているでしょう？
From 長村 充
刈谷市の整体院より
おはようございます。
立冬ということで
季節は冬ですね、
こっから乾燥の時期になるので
コロナやインフルが心配ですよね
でもできることって限られていて
自分の健康管理が
かなり重要やと思います。
そこで今日はよく寝溜めする方の話を聞くので
実は寝溜めって体によくないんですよ、、
その原因がこちら
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寝溜めは実は体にはよろしくないです。
普段寝ない人が
休日になると１２時間くらい寝る
これって実は体によろしくないです、、
なぜよくないのか？
それは体にはリズムがあります。
朝おきて寝るまで大体の人は
大体同じ時間に寝て
大体同じ時間に起きると思います。
このリズムが崩れると
体温や血圧、代謝など
体の機能を維持するための
大切な機能に影響を与え
自律神経も崩れていきます。
ではこのリズムを整えるために
どんなことをしたらいいのでしょうか、、
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ー 整体院 青空 院長 長村
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