【腰痛】無駄な力を抜いて腰痛とさよなら
From 長村充
「腰痛専門」整体院 青空より
ちょっとづつあったかくなってきましたね、、
私もそろそろ自転車で出勤しようかと
思っているところです
みなさんもぼちぼちと動き始める
時期かなっと思いますが
その前に体のケアは大丈夫ですか？
急に体を動かすと
イメージと体が一致せず怪我をします。
よく運動会でお父さんが転ぶやつです、、
今日はそこで
これから運動を始める方や
普段から腰が気になっている方へ
おすすめのストレッチをご紹介しますので
ぜひみなさんもやってみて下さい
詳しくはこちらより
↓
普段何気なく生活していると
自分でも無意識のうちに習慣的な動きや
偏った体の動かし方をします
これを繰り返すと
腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みへと
変わっていきます
そうならないために
今日ご紹介するストレッチは
普段とは違った動きを意識的に行い
いつもとは違った神経回路や脳のエリアを刺激し
偏った体の動きを改善させます。
やり方も痛みのないゆっくり
自分でできる範囲でやっていただき
うまくやれると
自分でも知らないうちに緊張していた筋肉が
解けるように緩みこりが取れます
慣れてくると楽な体の動かし方も
意識できるようになります。
間違った体の動かし方をしていると
腰痛や肩こり、膝痛などなど
体の痛みへとつながっていきます
ぜひみなさんもこのストレッチを
真似して楽に生活できる体を作っていきましょう
詳しくはこちら
↓
腰痛専門 整体院 青空 院長 長村充
